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Los estudios han demostrado que determinados genes pueden influir en el hambre, el metabolismo y el almacenamiento de grasa. Por ejemplo, el gen asociado a la masa grasa y la obesidad (FTO) se ha relacionado con un mayor peso corporal. Si usted tiene esta variante genética, puede resultarle más difícil perder peso.
El concepto de perder peso no debería ser difícil de entender: Come menos, muévete más y los kilos desaparecerán, ¿verdad? Pues no.
Para muchas personas, perder peso puede ser un reto complejo y frustrante. Pero, ¿por qué es sencillo para unos y no para otros?
Nuestro equipo médico bariátrico en Peachtree Surgical & Bariatrics en Atlanta, Georgia, está aquí para ayudar a descubrir esta pregunta con cinco respuestas.
La genética desempeña un papel importante en la respuesta del organismo a la dieta y el ejercicio. Algunas personas están genéticamente predispuestas a almacenar grasa de forma más eficiente que otras.
Los estudios han demostrado que determinados genes pueden influir en el hambre, el metabolismo y el almacenamiento de grasa. Por ejemplo, el gen asociado a la masa grasa y la obesidad (FTO ) se ha relacionado con un mayor peso corporal. Si usted tiene esta variante genética, puede resultarle más difícil perder peso.
Aunque la predisposición genética no es necesariamente el destino, puede hacer que el camino hacia la pérdida de peso sea más difícil.
Las hormonas regulan muchas funciones corporales, como el metabolismo y el apetito. Afecciones como el hipotiroidismo, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la resistencia a la insulina pueden provocar desequilibrios hormonales que dificultan la pérdida de peso.
Por ejemplo, el hipotiroidismo, cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas, puede ralentizar el metabolismo y provocar un aumento de peso y dificultades para adelgazar.
Del mismo modo, la resistencia a la insulina, a menudo asociada a la diabetes de tipo 2, puede dificultar la eliminación de los kilos de más debido al uso ineficaz de la insulina por parte del organismo.
La salud mental y el bienestar emocional desempeñan un papel fundamental en la pérdida de peso. El estrés, la ansiedad y la depresión pueden afectar significativamente a los hábitos alimentarios y a los niveles de actividad física.
La alimentación emocional, que consiste en consumir alimentos para hacer frente a las emociones y no al hambre, es un obstáculo habitual para la pérdida de peso. Además, el estrés aumenta los niveles de cortisol, lo que puede provocar un mayor almacenamiento de grasa, sobre todo alrededor del abdomen.
Abordar estos factores psicológicos a través de la terapia, la atención plena o las técnicas de gestión del estrés puede ayudar en gran medida a conseguir perder peso.
La situación socioeconómica puede influir en el acceso a alimentos sanos, entornos seguros para hacer ejercicio y recursos para perder peso.
Las personas con rentas más bajas pueden tener dificultades para permitirse alimentos frescos y nutritivos, y a menudo recurren a opciones más baratas y calóricas. También es cierto que vivir en zonas con acceso limitado a parques o gimnasios puede reducir las oportunidades de realizar actividad física.
El coste de los programas de pérdida de peso, las cuotas de los gimnasios y los alimentos saludables puede ser prohibitivo, lo que dificulta a algunas personas seguir y mantener un estilo de vida saludable.
No es ningún secreto que los trabajos sedentarios, las largas jornadas laborales y la comodidad de los alimentos procesados facilitan el aumento de peso. Además, factores ambientales como la disponibilidad de comida rápida, el mayor tamaño de las raciones y el marketing agresivo de los alimentos pueden fomentar el comer en exceso.
Desarrollar hábitos saludables requiere cambios significativos en el estilo de vida, que pueden ser difíciles de aplicar y mantener si se tienen estos problemas ambientales.
Reconocer estos retos es el primer paso para desarrollar estrategias de pérdida de peso personalizadas y eficaces. Nuestro equipo está aquí para ayudar.
No importa cuánto peso se esfuerce por perder y lo fácil o difícil que le resulte perder kilos, programe una consulta con uno de nuestros expertos en pérdida de peso. También ofrecemos recursos que puedes ver y en los que puedes participar, historias de éxito inspiradoras que ofrecen motivación, e incluso proporcionamos recetas que pueden ser útiles para tu viaje de pérdida de peso.
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